LASTE TENNISEKOOL

SININE ETAPP

Sinine Etapp on tenniseprogramm, mis on laste tennisekäigu “stardiplatvormiks”. Selles etapis omandavad lapsed uusi oskusi kiiresti ja loovad kindla aluse edasiseks arenguks. Lapsed õpivad lihtsate tasakaalu- ja liikumisoskuste, põhiliste reketi- ja pallioskuste ning lihtsate löögimustrite ja grupistruktuuri läbi mängupõhise õppe. See on lõbus ja lihtne kursus, mis toimub sõbralikus ja külalislahkes keskkonnas. Vanemate osalus on selles vanuserühmas väga teretulnud.

Väljaku suurus: muutuv
Tennisepall: pehme pall (15% rõhuga)
Soovitatav reketi suurus: 19-21 tolli

PUNANE ETAPP

Punases etapis mängivad lapsed suuremate, madala survega pallidega ja muudetud suurusega väljakul, mis võimaldab neil oma tenniseoskusi korralikult arendada. Rõhk on lõbusal viisil õppimisel, et lastel oleks tulevikus kõik vajalikud vahendid tennisemängu jätkamiseks ja nautimiseks. Programmi raames õpivad mängijad:

  • Liikumist erinevates suundades, peatumine ja tasakaal
  • Palli korralik kontakt ja lihtne kontroll
  • Rallioskused, mis on õpitud viskamise, löömise ja püüdmise kaudu
  • Põhilised löögikujud -eeskäsi, tagakäsi, volle, palli kontrollides
  • Grupi struktuur ja mängupõhine õpe
  • Koordineeritud jooksmine ning erinevad hüppetehnikad
  • Lihtsad haarde- ja kontaktipunktid
  • Servi tutvustamine
  • Pallivahetus lühikese vahemaa tagant
  • Kuidas punkt võita ja kus seista

Väljaku suurus: 3 m × 8,23 või 6 m × 10,97 m
Tennispall: punane pall (25% rõhuga)
Soovitatav reketi suurus: 21–23 tolli

ORANŽ ETAPP

Oranžis etapis mängivad lapsed keskmise survega tennispallidega, mis hüppavad madalamalt ja liiguvad aeglasemalt, et neil oleks võimalik pidada pikemaid rallisid. Lapsed õpivad mitmesuguseid oskusi:

  • Kiire ja tõhus liikumine
  • Koordineeritud pöörlemine (ingl.k. rotation) ja mõlema käe kasutamine
  • Tõhusad löögiliigutused, sealhulgas pöörlemise kasutamine
  • Palli ralli tagajoonelt, sealhulgas diagonaalselt
  • Hea tasakaaluga servimine kõrgema kontaktpunkti ja ühtlase löögiga
  • Spetsiifilised ja kohandatud jalgadetöö mustrid
  • Lihvitud löögiliigutused, sealhulgas pöörlemise kasutamine
  • Löögi muutmine palli suunamiseks ja erinevatele väljakupiirkondadele löömiseks
  • Parem visketehnika ja haare servimisel
  • Taktikaline teadlikkus vastasest

Väljaku suurus: 6,4 m × 18,29 m
Tennispall: oranž pall (50% rõhuga)
Soovitatav reketi suurus: 23–25 tolli

ROHELINE ETAPP

Roheline etapp on kesk- ja edasijõudnud tasemel tenniseõppeprogramm 9 kuni 11-aastastele lastele. Lapsed keskenduvad järgmiste oskuste arendamisele:

  • Taktikaline teadlikkus vastasest
  • Baas- kuni suurepärane liikumine palli juurde, pallist ja palli ümber
  • Kõigi kehaosade koordineeritud kasutamine
  • Baas- kuni kohandatud jalaasendid
  • Baas täisväljaku strateegia ja taktika
  • Löökide ja pallivahetuste järjepidevus
  • Servitehnikate lihvimine, sealhulgas teise serviga tutvumine
  • Löögid, mis põhinevad teadlikult soovitud löökidel ja palli lennul, pöörlemisel ja kiiruse muutmisel

Väljaku suurus: 10,97 m × 23,78 m (täisväljak)
Tennispall: roheline pall (75% rõhuga)
Soovitatav reketi suurus: 25–27 tolli

KOLLANE ETAPP

Kollane etapp tennises on järgmine samm Laste Tennisekooli algastmest kõrgemale tasemele, kasutades standardset kollast tennispalli, see on kesk- ja edasijõudnud tasemel tenniseõppeprogramm lastele. Mängijad puutuvad kokku täieliku valiku tehniliste ja taktikaliste võimalustega, samal ajal julgustatakse neid arendama oma mängustiili ja mänguplaani. Kõik on seotud matšimänguolukordadega luues keskkonna, kus lapsed saavad oma võimete piire kombata. Mängijad viimistlevad oma oskusi, keskendudes:

  • Suurepärasele liikumisele palli juurde, pallist ja palli ümber
  • Kõigi kehaosade koordineeritud kasutamine
  • Kõik löögid kaetud – eeskäsi, tagakäsi, volle (lendpall), serv
  • Tennisemängu etikett koos baas üksik- ja paarismängu strateegiaga
  • Mängupõhine punktimäng ja töötamine tiimides

Väljaku suurus: 10,97 m × 23,78 m (täisväljak)
Tennispall: kollane pall (100% rõhuga)
Soovitatav reketi suurus: 27 tolli

NOORTE TIPP-PROGRAMM

Noorte tipp-programmi eesmärk on pakkuda spetsialiseeritud koolitust kõigile meie valitud mängijatele. Kogu meie tennisetreeningud põhinevad kõige uuemal teadusel, tagades, et Tennis One’i mängijad saavad alati tipptasemel koolitust.

Tennis One pakub täielikku paketti, mis annab meie mängijatele juurdepääsu:

  • Mentaalsete oskuste treeningule
  • Spetsialiseerunud füsioterapeutidele
  • Videolõikude analüüsile
  • Liikumise hindamist
  • Füüsilisi treenereid
  • Mentorlust kogenenud treeneritelt
  • Arenguetapid on: Punane Etapp, Oranž Etapp, Roheline Etapp, Tipptaseme Programm (kollane pall), Plaatinum Programm ja Must Programm.